محاسبه کالری سوزی پیاده‌روی؛ چقدر باید راه برویم تا لاغر شویم؟

برای سوزاندن یک کیلوگرم چربی باید ۷۷۰۰ کالری کسری ایجاد کنید. آیا پیاده‌روی به تنهایی کافی است؟ متخصصان می‌گویند برای این کار به ۲۰۰ هزار قدم نیاز دارید. در این مطلب بخوانید که چرا پیاده‌روی بدون رژیم، ابزار دقیقی برای کاهش وزن نیست.

منبع: www.itna.ir