عضله‌سازی کلید محافظت از مغز است

سلامتی مغز تنها تحت تاثیر ژنتیک یا افزایش سن قرار نمی‌گیرد، بلکه به انتخاب‌های روزمره ما نیز وابسته است. حفظ توده عضلانی از طریق ورزش‌های مقاومتی، کاهش چربی احشایی و پیروی از الگوهای تغذیه‌ای سالم مانند رژیم‌های مدیترانه‌ای و مایند (MIND)، می‌تواند روند پیری مغز را کندتر کند و کیفیت زندگی را در سال‌…

منبع: www.itna.ir