تنفس جعبه‌ای چیست و چگونه استرس را در چند دقیقه کاهش می‌دهد؟

پژوهشی جدید نشان می‌دهد تکنیک ساده «تنفس جعبه‌ای» می‌تواند از افزایش شدید ضربان قلب در موقعیت‌های پراسترس جلوگیری کند و به تنظیم دستگاه عصبی بدن کمک کند.

منبع: www.itna.ir